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Curiosidades \ 20 de Agosto de 2013

Como Dizer Não Sem Criar Um Problema

Hoje em dia, todos nós temos uma rotina estressante e que nos deixa exaustos. E, embora todos nós tenhamos responsabilidades importantes, saber onde focar o nosso tempo é essencial para termos uma boa qualidade de vida. E é aqui que saber dizer não se torna uma habilidade muito importante! Quem não sabe dizer não aos outros gasta seu tempo e energia nas prioridades de outras pessoas, enquanto suas próprias prioridades ficam para trás.

Para evitar que isso aconteça com você, veja aqui algumas táticas que irão ajudá-lo a dizer não de forma impessoal e que não irá trazer problemas para você, seja na esfera pessoal ou em âmbito profissional:

Saber dizer não é uma habilidade essencial para os tempos modernos.

Conheça o seu não. Identifique o que é importante para você, e reconheça o que não é. Se você não sabe onde você quer gastar o seu tempo, você não vai saber onde você não pode perder tempo. Antes que você possa dizer não com confiança, você tem que ter certeza de que você quer dizer não.

Seja grato. Quando as pessoas fazem pedidos à você, quase nunca isso é uma coisa ruim ou um insulto. Elas estão pedindo sua ajuda porque elas confiam em você e acreditam nas suas capacidades. Por isso, agradeça-lhes por pensar em você ao fazer o pedido ou convite. E não se preocupe, isso não precisa levar a um sim.

Diga não ao pedido, não à pessoa. Você não está rejeitando a pessoa, apenas declinando o pedido. Portanto, deixe isso bem claro. Deixe a pessoa saber que você respeita ela – talvez você admire o trabalho que ela está fazendo, ou reconheça a sua paixão ou generosidade. Seja honesto – mesmo se você não gostar da pessoa que fez o pedido, ser educado e gentil irá mostrar que não é algo pessoal.

Não basta dizer não, você precisa fazer isso sem criar um problema maior.

Explique o porquê. Os detalhes relativos à sua razão para dizer não fazem pouca diferença, mas ter um motivo faz. Talvez você esteja muito ocupado. Talvez você não sinta que seja algo com o qual você possa ajudar. Seja honesto sobre o porquê de você estar dizendo que não.

Seja firme. Algumas pessoas não desistem facilmente. Essa é sua prerrogativa. Mas, sem violar qualquer uma das regras acima, permita-se ser tão “agressivo” como elas são. Eles vão respeitá-lo por isso. E você pode até fazer uma piada sobre isso, para deixar o assunto mais informal (“Eu sei que você não desiste facilmente – mas eu também não. E eu estou ficando melhor em dizer não”).

Pratique. Escolha algumas situações de baixo risco, onde seja fácil praticar o “não.” Diga não quando um garçom lhe oferecer uma sobremesa. Diga não quando alguém tentar vender-lhe algo na rua. Vá para uma sala sozinho, feche a porta e diga não em voz alta, dez vezes seguidas! Parece loucura, mas irá lhe ajudar no futuro.

Se feito corretamente, dizer não irá ajudar você a ser mais feliz.

Estabeleça um não preventivo. Todos nós temos algumas pessoas em nossas vidas que tendem a fazer repetidas solicitações. Nesses casos, é melhor dizer não antes mesmo que o pedido venha. Deixe que a pessoa saiba que você está muito ocupado com algumas coisas em especial, e está tentando reduzir suas obrigações em todas as outras áreas. Então, quando os pedidos chegarem, você pode mencionar a conversa anterior…

Esteja preparado para perder oportunidades. Alguns de nós têm dificuldade em dizer não simplesmente porque odiamos perder uma oportunidade. E dizer não sempre significa uma oportunidade perdida. Mas não é apenas uma oportunidade perdida, é também uma troca. Lembre-se que quando você está dizendo não a um pedido, você ao mesmo tempo está dizendo sim a algo que você valoriza mais do que o pedido. Ambas as situações são oportunidades – você está apenas escolhendo a melhor para você.


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