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Curiosidades \ 25 de Novembro de 2013

Como Sobreviver A Um Dia de Muito Trabalho

Existem dias em que, ao ouvirmos o alarme tocar de manhã e nos lembrarmos da quantidade de trabalho que nos espera em nossas mesas, temos vontade de enfiar a cara em baixo das cobertas e voltar a dormir, na esperança de que seja apenas um sonho. Dias de muito trabalho são estressantes e tendem a se tornar um pesadelo antes mesmo de iniciá-los – principalmente se for uma segunda-feira!

Como Sobreviver Um Dia de Muito Trabalho

Não importa se você se dedica a fazer o que você ama ou, pelo contrário, se você trabalha com algo que apenas paga as contas (sem alimentar a alma). Seja qual for a situação, os dias de muito trabalho fazem com que nos sintamos muito deprimidos e cansados, nos lembrando a todo momento que o dia ainda não acabou…

Por essas razões, selecionamos aqui algumas dicas que irão ajudá-lo a organizar-se melhor, relaxar e enfrentar estes dias com mais energia e sabedoria. Como fazer isso? Veja aqui:

Organize Suas Tarefas

Comece o seu dia listando as tarefas que precisam ser feitas. Recomendamos escrevê-las à mão, pois tendemos a nos focar mais ao escrevermos algo com papel e caneta. Isso não vai demorar mais do que 5 minutos e permitirá que você saiba exatamente o que você tem que fazer e quando.

Como Sobreviver Um Dia de Muito Trabalho

Quando você tiver acabado a lista, espere alguns minutos antes de começar a riscar os itens por fazer. Isso irá prepará-lo mentalmente para o que está por vir, permitindo-lhe levantar o ânimo antes da difícil rotina a sua frente.

Quando chegar a hora de trabalhar, comece sempre pelo item mais difícil, complicado ou que você menos gosta de fazer, pois isso irá lhe tirar um peso dos ombros logo de cara! E na medida que você completar as tarefas da sua lista, vá riscando-as no papel. Desta forma, vendo cada tarefa ficar para trás, você terá a motivação necessária para enfrentar a próxima.

Determine Suas Prioridades

Há algumas pessoas que preferem começar o dia fazendo o que precisa de mais tempo para ser feito. Outras pessoas preferem começar pelas tarefas mais rápidas, deixando as tarefas mais demoradas para o final do dia. A decisão final é sua, mas seja como for a forma que você irá organizar suas prioridades, simplesmente ordená-las irá permitir a você se programar de forma a usar seu tempo com mais eficiente.

Como Sobreviver Um Dia de Muito Trabalho

Respire!

Quando temos uma tarefa desagradável pela frente, a primeira coisa que fazemos, inconscientemente, é mudar nosso padrão de respiração. Isso cria tensão em nosso corpo, podendo causar, entre outros problemas, dores musculares e enxaquecas. Portanto, não se esqueça de respirar fundo sempre que você sentir que “as paredes estão se fechando”, e saiba que um dia sobrecarregado não deve afetar a sua vida pessoal. Assuntos de trabalho, problemas com colegas e contas a pagar pertencem ao escritório – não cometa o erro de levá-los para casa com você!


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